Der Einfluss von Düften ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Es lohnt sich, die Dufttherapie mit anderen entspannenden Aktivitäten zu kombinieren. Es ist eine tolle Idee, sich beim Baden in der Badewanne oder vor dem Schlafengehen in den Duft einzuhüllen. Jeder Duft hat eine andere Wirkung und kann Sie beruhigen, das Einschlafen erleichtern oder im Gegenteil - energetisieren, anregen.
Die Verwendung von Kerzen in der Aromatherapie
Der Duft der Kerzen ist recht dezent. Sie können die Intensität des Duftes anpassen, indem Sie die Anzahl der brennenden Kerzen erhöhen. Wenn wir in einem ziemlich großen Raum Kerzen anzünden, ist es besser, auf eine große Anzahl kleiner Teelichter zu setzen, da eine einzelne Kerze möglicherweise nicht ausreicht. In einem kleinen Raum, z.B. im Badezimmer, reichen vielleicht ein paar Kerzen oder eine mit stärkerem Duft. Kombinieren Sie nicht zufällig verschiedene Kerzendüfte. Wählen Sie am besten eine Art von Kerzen, um den Duft im Raum widerhallen zu lassen.
Das Aroma sollte der Stimmung und Situation angepasst werden. Am Abend am Kamin sind Zimt-, Mandel- oder Kaffeeduftkerzen eine gute Wahl. Bei einem Bad mit Gesichtsmaske hingegen runden zarte Blumendüfte die entspannende Stimmung perfekt ab.
Ätherische Öle in der Aromatherapie
Wem der Duft von Kerzen nicht reicht, der kann ihn mit einem passenden kombinieren Duftöl. Auf diese Weise sorgen Kerzen für Stimmung und das Öl im Duftkamin verstärkt das Aroma im Raum. Öle können auch alleine verwendet werden. Sie haben einen sehr intensiven Geruch und eignen sich daher perfekt als einzige Aromaquelle im Raum. Sie können auf verschiedene Weise verwendet werden. Am beliebtesten ist die Verwendung von duftenden Kaminen. Die Öle können auch Massageöl oder Bade- oder Saunawasser zugesetzt werden.
Ätherische Öle haben gesundheitsfördernde Eigenschaften, sodass sie neben einem angenehmen Geruch auch bei einigen Beschwerden helfen können. Teebaumöl hilft bei Atemwegsinfektionen, der Duft von Eukalyptus lindert Depressionen und Rosmarinöl hilft bei der Konzentration.
Es lohnt sich auch, zu fertigen Ölmischungen mit interessanten Düften zu greifen, z.B. Schokokuchen oder Bratapfel.
